1. Bơ đậu
Theo chỉ dẫn cách đây không lâu của Viện nghiên cứu dị ứng, hen suyễn và miễn dịch học Mỹ, các dòng thực phẩm có khả năng gây dị ứng như những dòng hạt là an toàn cho trẻ sơ sinh trong và dưới 6 tháng tuổi, lúc chúng đã khởi đầu biết ăn ngũ cốc, trái cây và rau.
Đây là 1 tin hoàn hảo vì các dòng hạt và bơ hạt như đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân và là trung dinh dưỡng, cung cấp protein, axit béo có lợi, vitamin E và những khoáng vật như mangan, kali và sắt. Quá rộng rãi bơ đậu với thể gây nghẹt thở cho trẻ nhỏ cho nên hãy thử trộn 1 lượng nhỏ vào 1 cốc hoặc xay nhuyễn hoặc thoa một lớp mỏng trên một dải dài của bánh mì nướng để tạo ra như một món ăn nhẹ.
nếu như gia đình bạn có tiền sử dị ứng thực phẩm hoặc em bé của bạn bị dị ứng thực phẩm hoặc bệnh chàm nặng, bạn có thể cần phải kiểm tra bác sĩ về bệnh dị ứng trước khi sử dụng các thực phẩm này.
hai. Trứng
Trứng là một mẫu thực phẩm đông đảo hoàn hảo nhất. Trứng với thể thuận lợi tiêu hóa, và sản xuất những chất dinh dưỡng quan trọng mà bé cần - sắt, folate và choline, protein chất lượng cao, cùng sở hữu vitamin A, D và E. Và, tin đáng mừng cho những bà mẹ bận rộn, trứng quá dễ để chế biến. Chỉ cần đập 1 quả trứng, đánh tan lòng đỏ và thêm một tẹo sữa mẹ, sữa bột hoặc nước tới khi tạo thành hẩu lốn vừa miệng mà bé mang thể ăn. Luộc chín và xắt nhỏ trắng trứng cũng là bữa ăn nhẹ hoàn hảo, như vậy với trứng rán hoặc trứng ốp la.
3. Bơ
Đừng sợ béo. Bởi vì vai trò của chúng trong phát triển não và hệ thống thần kinh, chất béo bão hòa và cholesterol là hoàn hảo mang con nít dưới hai tuổi theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ. tuy nhiên, chất béo giúp trẻ đáp ứng nhu cầu calo của trẻ, góp phần vào cảm giác no, và giúp tiếp nhận các vitamin tan trong chất béo. Và nó khiến cho hương vị món ăn phát triển thành hấp dẫn!
bởi vậy, một lúc bé đã ăn được ngũ cốc đơn, hãy thêm một tẹo chất béo vào ngũ cốc để nâng cao dinh dưỡng và thơm ngon hơn. Hãy chọn thức ăn hữu cơ ko dùng hóa chất, và, hãy chắc chắn tiêu dùng các nguồn chất béo khác nhau trong bơ, dầu ô liu, sữa chua toàn chất béo và pho mát.
4. Cá nước lã
Cá từng là một thức ăn cấm kị cho trẻ nhỏ vì lo ngại bị dị ứng, nhưng thực tế chẳng hề như vậy. có những mẫu cá nước lã như cá hồi, cá trích, cá ngừ đóng hộp cá mòi không có trong thực đơn của bé, hãy vững chắc bạn bù đắp được nguồn DHA tuyệt vời này từ các thực phẩm khác. DHA đóng vai trò quan trọng trong phát triển võng mạc và não bộ và đặc biệt quan trọng đối với con nít trong hai năm trước tiên của cuộc sống.
Cho bé ăn cá rất đơn giản. Chỉ cần nướng hoặc hấp 1 khúc cá phi lê, xay nhỏ cũng sữa mẹ, sữa bột hoặc nước để tạo thành 1 hổ lốn vừa miệng có trẻ.
Trong những chế độ ăn hàng ngày của trẻ, làm thịt, cá ko nên quá mức vì nó mang thể gây ảnh hưởng đến thận và co thể gây đến chức...
Xem thêm
5. Đậu và đậu lăng
dù rằng không phải là một sự chọn lựa thường xuyên lắm tại Mỹ, đậu và đậu lăng là một nguồn cung cấp tuyệt vời các protein, sắt, folate, kẽm và mangan cho cả gia đình, bao gồm cả trẻ con. Để làm cho đậu và đậu lăng dễ ăn hơn có trẻ, ngâm chúng trong một vài giờ hoặc qua đêm, để ráo nước, rửa sạch và nấu cho đến rất mềm. đậu lăng đỏ không cần ngâm và chín rất nhanh. Xay nhuyễn đậu đã luộc hoặc xay sơ qua đối có bé to hơn. Hãy thêm đậu hoặc đậu lăng vào súp và những món hầm 1 khi bé đã sẵn sàng ăn dặm.
6. những mẫu thảo mộc và gia vị
tiêu chí rốt cục là làm bé sở hữu thể ăn được hầu hết các dòng thức ăn vào tháng thứ 12. thành ra, thêm một chút các loại thảo mộc và gia vị gia đình bạn thích vào thức ăn của bé sẽ không chỉ xúc tiến chất chống oxy hóa mà còn giúp mở mang khẩu vị của trẻ và khiến chúng dễ ăn những món sau này.
Thêm vào ngừng thi côngĐây, nghiên cứu cho thấy rằng con trẻ được xúc tiếp với phổ biến dòng hương vị trong công đoạn đầu đời dễ ăn hơn khi chúng lớn lên. tránh thêm quá rộng rãi và, cố nhiên, hãy chu đáo mang những chiếc gia vị hot như ớt, vì trẻ lọt lòng và trẻ nhỏ sở hữu khẩu vị mẫn cảm mà có thể thuận lợi bị sốc bởi các vị quá mạnh.
không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Hãy sử dụng combo cổ điển: nước sốt táo sở hữu quế, súp lơ với nhục đậu khấu, nước sốt giết mổ có thì là hoặc rau oregano, rau hoặc giết mổ gà mang húng tây, bơ có rau mùi, hoặc cá mang rau mùi tây và chanh.
7. Đậu phụ
các thầy thuốc thường tư vấn cho các bậc bác mẹ đừng cho trẻ ăn đậu phụ, 1 loại thực phẩm sở hữu khả năng gây dị ứng, cho đến sau sinh nhật trước nhất của bé. Nhưng điều này không còn đúng nữa. ko kinh ngạc, chậm triển khai là một thành phần đa dạng trong chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ lọt lòng ăn chay. ngoài ra ngay cả khi con bạn không ăn chay, đậu phụ là một nguồn lý tưởng để nâng cao cường chất sắt, kẽm, protein và chất béo, toàn bộ các chất dinh dưỡng quan yếu đối có trẻ nhỏ. Thêm nữa: đậu phụ dễ nhai và số đông con nhỏ thích thưởng thức hương vị nhẹ của nó.
Bạn có thể cho trẻ ăn đậu phụ cứng hoặc mềm, cũng mang nhắc thêm muối và nướng lên cho mang thêm hương vị. đậu hũ cũng có thể sử dụng như là smoothies và đồ tráng miệng.
8. Bánh mì và bánh quy
1 số ba má hạn chế gluten trong chế độ ăn uống con mình sở hữu kỳ vọng sẽ làm cho giảm nguy cơ bệnh celiac sau này. Nhưng dù rằng cần nghiên cứu thêm về phương pháp đề phòng bệnh celiac, với 1 số bằng cớ cho thấy việc ko cho trẻ ăn lúa mì là ko có ích và thậm chí mang thể khiến cho tăng nguy cơ mắc chứng rối loàn tự miễn dịch này.
Em bé đã sở hữu thể sử dụng tay nắm thức ăn? Hãy đưa cho bé bánh mỳ hoặc bánh mì nướng mì cắt thành dải dài. giả dụ trong khoảng những ngày ăn bột? Hãy thử ngũ cốc lúa mì, kem tiểu mạch, hoặc 1 hỗn tạp của các dòng ngũ cốc khác nhau bao gồm lúa mì.
9. Sữa chua
sở hữu hàng loạt những cái sữa chua có vị (Hoa quả, sô cô la, nha đam)… nhan nhản trên thị trường mang các quảng cáo hấp dẫn, rộng rãi cha mẹ thường bỏ qua tuyển lựa sữa chua không tuyến phố. Nhưng việc tuyển lựa sữa chua không hương vị lại đem lại đa dạng lợi ích. ko chỉ giúp con bạn giảm thiểu khỏi việc hấp thu một lượng to các con phố trong các dòng sữa chua sở hữu hương vị, nó còn giúp trẻ phát triển vị giác. Vì sữa chua mang con đường dễ ăn hơn, nên tập ăn sữa chua ko trục đường phù hợp cho trẻ trước khi 18 tháng tuổi. Chỉ cần vững chắc để chọn một sữa chua toàn chất béo vì trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần khoảng 50% lượng calo trong chế độ ăn uống của họ đến trong khoảng chất béo.
10. giết đỏ/Thịt đen ở gia cầm
Cho bé ăn giết mổ bò? tại sao không! Theo truyền thống, những mẫu ngũ cốc, đơn hạt tăng cường chất sắt là các thực phẩm trước tiên được dành đầu tiên cho trẻ lọt lòng. Lời khuyên hiện giờ được cung cấp bởi Học viện Nhi khoa Mỹ khuyên rằng dùng những dòng thực phẩm chất sắt và kẽm phong phú khác như giết mổ gia cầm sẫm và giết mổ đỏ, đặc biệt là giả dụ bạn đang cho con bú.
các chiếc thực phẩm này cung ứng những chiếc sắt rẻ hơn- dễ tiếp thụ so với các loại mua thấy trong thực vật. Để cải thiện sự tiếp thụ hơn nữa, kết hợp những loại thực phẩm giàu chất sắt sở hữu những thực phẩm giàu vitamin C, như trái cây và rau quả. giết mổ viên và nước sốt cà chua đã sinh ra để làm bạn có nhau rồi chậm tiến độ bạn!
Đối có trẻ sơ sinh, hầm hoặc khiến nhừ làm thịt gia cầm đen, giết đỏ sau chậm tiến độ xay nhuyễn có sữa mẹ, các mẫu bột hoặc nước để tạo nên hỗn hợp vừa mồm.
